Na spokojnie
Chcesz zacząć bez presji i restrykcji
Treningi i dieta — bez skrajności, z realnym efektem
Prosty system, który działa. Plan dopasowany do Twojego życia, smaczne jedzenie i wsparcie 1:1.
Setki podopiecznych
Empatyczne wsparcie
Dla kogo jest ten program?
Dom lub siłownia
Plan działa w każdych warunkach
Zdrowe relacje z jedzeniem
Bez zakazów — świadome wybory
Co otrzymasz
Plan treningowy dopasowany do celu i czasu
Jadłospis z prostymi, smacznymi posiłkami
Stały kontakt przez Telegram i szybkie korekty planu
Proste nawyki: woda, sen, ruch — bez skrajności
Plan tygodniowy (przykład)
Poniedziałek
Trening całego ciała 30–40 min + spacer
Wtorek
Lekki dzień: mobilność + 8–10k kroków
Środa
Trening siłowy góra ciała 30 min
Czwartek
Świadome odżywianie: gotowe przepisy + lista zakupów
Piątek
Trening siłowy dół ciała 30–40 min
Sobota
Aktywna regeneracja: rower/Spacer
Niedziela
Odpoczynek, planowanie tygodnia
Przykładowe posiłki
Sałatka
Lekka i sycąca
Zdrowy obiad
Prosto i szybko
Zdrowe słodkości
Słodkie bez wyrzutów
Cennik i porównanie
Premium
Indywidualny trening
- Plan treningowy dopasowany do celu i sprzętu domowego lub siłowni
- Indywidualnie zaplanowana dieta z analizą Twoich potrzeb
- Konsultacje online — rozmowy na kamerce lub przez Telegram
€49 / jednorazowo
Wybierz programStandard
Świadome odżywianie
- Zbilansowany plan odżywiania z przykładowymi potrawami
- Bez restrykcji — jesz to, co lubisz w zdrowej formie
- Słodkie przekąski w planie — bez wyrzutów sumienia
€39 / jednorazowo
Wybierz programFAQ
Czy muszę mieć siłownię?
Nie. Plan dostosuję do domu, pleneru lub siłowni.
Czy dieta jest restrykcyjna?
Nie. Uczymy świadomego jedzenia i elastycznych zamienników.
Jak wygląda kontakt?
Przez Telegram — szybkie wsparcie i korekty planu.
Zrób pierwszy krok — dziś
Wybierz program. Resztę przejdziemy razem — krok po kroku.